Sind Goji-Beeren gut für dich? (DIE WAHRHEIT ÜBER GOJI BERRIES SUPERFOOD) | …
In der heutigen Folge von Live Lean TV teile ich die Wahrheit über Goji-Beeren: Sind Goji-Beeren gut für Sie und wenn ja, sind Goji-Beeren es wert?
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Podcast: https://www.liveleantv.com/ Podcast Abonnieren und Live Lean 365 Tage im Jahr bei uns: http://bit.ly/SubLiveLeanTV Sprechen wir über Goji-Beeren, die tatsächlichen gesundheitlichen Vorteile von Goji-Beeren und darüber, ob Goji-Beeren die Kosten wert sind. Was sind Goji-Beeren? Getrocknete Goji-Beeren sind eine mild süße Frucht, die wie rote Rosinen aussieht. Obwohl Goji-Beeren, auch als Wolfsbeeren bekannt, in der westlichen Welt möglicherweise neuer sind, werden sie seit vielen Jahren auch in der östlichen Medizin verwendet. Klingt so, als wäre die Goji-Beere echtes Superfood, oder? Nun, lass uns tiefer graben. Gesundheitliche Vorteile von Goji-Beeren: Goji-Beeren sind eine gute Quelle für Antioxidantien: Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien sind der Schlüssel im Kampf gegen die Bildung freier Radikale im Körper. Die Reduzierung der übermäßigen Produktion von freien Radikalen ist wichtig, da dies das Krebsrisiko verringert und Anti-Aging-Wirkungen hat. Hier ist jedoch das Problem. Als der Goji-Beeren-Gesundheitswahn begann, machten viele Vermarkter kühne Behauptungen, dass Goji-Beeren auf der ORAC-Skala auf Platz 1 stehen, weil sie das Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien sind. Die ORAC-Skala, die für die Absorptionskapazität für Sauerstoffradikale steht, war ein Maß für die Antioxidationskapazität bestimmter Lebensmittel. Im Jahr 2012 entfernte das USDA die ORAC-Skala, da sie behauptete, sie habe keine Relevanz für die menschliche Gesundheit. Trotzdem sind Goji-Beeren immer noch eine gute Quelle für Antioxidantien, genau wie andere traditionelle Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren. Goji-Beeren sind eine gute Quelle für Vitamin A: Vitamin A ist wichtig für die Funktion Ihrer Organe, einschließlich des Sehvermögens, sowie Ihres Immunsystems. Eine 1-Unze-Portion Goji-Beeren liefert: – 140% Ihres täglichen Wertes (DV) an Vitamin A Goji-Beeren sind ein vollständiges Protein: Im Gegensatz zu den meisten anderen Früchten enthalten Goji-Beeren 18 Aminosäuren, einschließlich aller erforderlichen essentiellen Aminosäuren. Dies macht die Goji-Beere zu einer vollständigen Proteinquelle. Eine 1-Unze-Portion Goji-Beeren liefert: – 4 g Eiweiß Goji-Beeren sind eine gute Quelle für Ballaststoffe: Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln verbessert die Darmgesundheit und die Verdauung, hält Sie regelmäßig, gleicht den Blutzuckerspiegel aus und sorgt dafür, dass Sie sich satt fühlen, wodurch Sie sich reduzieren Heißhunger. Eine Portion Goji-Beeren von einer Unze liefert: – 3 g Ballaststoffe Wie isst du Goji-Beeren? Wir mögen es, Salaten Goji-Beeren hinzuzufügen, mit Nüssen zu mischen und auch unseren hausgemachten No-Bake-Proteinriegeln. Es ist auch am besten, die getrockneten Goji-Beeren anstelle von Goji-Beerensaft zu konsumieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Goji-Beeren ohne Zucker, Zusatzstoffe oder Sulfite kaufen. Die meisten Goji-Beerensäfte sind sehr kalorienreich, enthalten nur geringe Mengen an echten Goji-Beeren und sind mit Zucker beladen. Fazit: Sind Goji-Beeren gut für Sie? sind Goji-Beeren es wert? Obwohl Goji-Beeren gut für Sie sind, sind sie im Gegensatz zu vielen übertriebenen und unbewiesenen Behauptungen von Vermarktern nicht die vollständige Lösung für alle Ihre Gesundheitsprobleme. Denken Sie daran, es sind nur Beeren. Konzentrieren Sie sich darauf, echte Lebensmittel in den richtigen Mengen für Ihr Aktivitätsniveau zu essen, bewegen Sie Ihren Körper, um stärker zu werden, und erholen Sie sich bei ausreichendem Schlaf. Das ist Ihr Heilmittel, um schlank zu leben und gesund zu sein. WOLLEN SIE TÄGLICH MEHR TIPPS ZUM LEBEN LEAN?:
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