Sonja Herberts: Inner Glow: Das ganzheitliche 28-Tage Programm für mein strahlendes Ich (GU…

Retreat für zu Hause

Geballte Energie, rosiger Teint und Schönheit, die von innen kommt. Food-Bloggerin Hannah Frey bringt im GU Ratgeber Inner Glow Körper, Geist und Seele zum Strahlen. Einfache Rezepte und Tipps zu Bewegung, Achtsamkeit und Gesundheit zeigen dir den Weg zu einem neuen Körpergefühl.

Ganzheitliches 28-Tage-Programm

Golden-Milk-Porridge, Quinoa-Salat oder Skin-Food-Balls. Mit abwechslungsreichen Beauty-Booster-Rezepten kochst du dich schön, fit und happy. Das Home-Retreat lässt sich mit praktischen Wochenplänen und jeder Menge Tipps ganz einfach zu Hause in den Alltag integrieren. Ein ganzheitliches Wohlfühl-Paket rund um gesunde Ernährung, Bewegung, Yoga und Entspannung. Für ein Gefühl wie nach dem Kurzurlaub. Klar, frisch und erholt – mit dem Inner Glow.

Inhalt:

„Kapitel 1: Beauty Food, Movement, Skin Care, Mindfulness“,
„Kapitel 2: Das 28 Tage Inner-Glow-Retreat – in 3 Phasen wie neugeboren“
Detox für die Küche
Praktische Tipps für den Vorrat
Specials: z.B. Trinken, Fermentieren, Sprossen ziehen, Beauty-Shots

Feel-Good-Pläne für 28 Tage rundum Wohlfühlen

Produktbeschreibung des Verlags

Gemüsen schneiden

Müsli, Journal

DIE BESTE JAHRESZEIT

Idealerweise machen Sie ein Retreat im Frühling, wenn in der Natur alle Zeichen auf Neuanfang stehen. Aber Sie können es selbstverständlich auch in allen anderen Jahreszeiten durchführen.

Körper und Seele in 28 Tagen zum Strahlen bringen

Daheim mit dem Inner Glow-Retreat

Immer wieder mal begegnen Sie Menschen und werden spontan denken: „Wow, sieht der oder die aber gut aus! Diese Energie, dieses Strahlen… das kommt von innen!“ Und wirklich, Make-up, teure Cremes und ja, auch Spritzen und Skalpell mögen kurzfristig zu einem makellosen Teint und perfektem Äußerem verhelfen. Aber wahrhaft rosige Haut und gesundes, glänzendes Haar, diese geballte Power und das Leuchten in den Augen, das kommt vom Inner Glow. Und das in bereits 28 Tagen!

Einteilung in 3 Phasen:

1. Reset

2. Restart

3. Rebirth

Drei Phasen des Inner Glow

Korb mit Obst und Gemüse

Heidelbeer, Orangen, Wasser

Smoothie

1. Reset

Detox für die Küche und Beautyfood für jeden Tag

Damit Sie Ihr Retreat mit klarem Kopf und ohne ständige Versuchungen starten können, entrümpeln Sie Kühlschrank und Vorratsschränke. Alles, was dem Glow schaden kann, fliegt raus. Nachdem Sie alle Lebensmittel aussortiert haben, die Ihrem Glow schaden, ist es jetzt an der Zeit, den Kühlschrank und die Vorratsschränke mit leckerem und gesundem Beauty-Food aufzufüllen.

2. Restart

Die Detox-Phase & Trinken, Trinken Trinken!

In der Restart-Phase gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause und unterstützt ihn dabei, Ablagerungen aus den Zellen zu transportieren. Mit neu gewonnener Leichtigkeit sind Sie auf dem Weg zum Inner Glow. Versorgen Sie Ihre Haut mit ausreichend Feuchtigkeit – nicht nur von außen mit natürlichen Pflegeprodukten, sondern vor allem von innen, indem Sie ausreichend Wasser trinken. Das ist die Vorausetzung für reine, frisch aussehende Haut und einen wunderbaren Inner Glow.

3. Rebirth

Wie neu geboren

Nachdem Sie Ihren Körper in den letzten beiden Phasen optimal vorbereitet haben, kommt nun die Hauptphase des Retreats, in der Sie 26 Tage intensiv an Ihrem Inner Glow arbeiten mit dem Feel-Good-Plan.

Rezepte zu den drei Phasen

Rote Beete Saft

Gazpacho mit Mango

Kartoffel Lachs Bowl mit Avocado

An den beiden Restart-Tagen stehen morgens und mittags Säfte auf dem Speiseplan, abends sättigende Suppen. Trinken Sie darüber hinaus über den Tag verteilt reichlich Wasser und Kräutertees.

Beauty-Shots sind kalt gepresste Säfte, die viele Antioxidantien enthalten, das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel ankurbeln und für einen wunderbaren Glow von innen sorgen.

Die letzte Phase des Retreats werden Ihnen jede Menge neue Energie schenken. Durch die gesunde Ernährung, die vor Antioxidantien nur so strotzt, werden Sie nicht nur ein völlig neues Körpergefühl, sondern auch den Inner Glow bekommen.

Hannah Frey

Die Autorin

Hannah Frey ist Food-Bloggerin, Ernährungsexpertin, Gesundheitswissenschaftlerin, Yogalehrerin und Kochbuchautorin. 2013 startete sie ihren Blog „Projekt: Gesund leben“, der mit über 500.000 Seitenaufrufen zu den bekanntesten Gesundheitsblogs Deutschlands zählt. Seitdem motiviert und inspiriert Hannah Frey ihre Leserinnen und Leser zu einem gesunden Lifestyle. Unter anderem mit ihrer Zuckerfrei-Challenge, die sie via #projektzuckerfrei auf ihrem Blog, Facebook und Instagram begleitet. Aber nicht nur online begeistert sie ihre Fans: Die Hamburgerin ist auch erfolgreich als Autorin tätig. Außerdem gibt die Bestsellerautorin Kochkurse, Workshops und Retreats in ganz Deutschland.

Preis: 16,99 €

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